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Slim & Beauty Habit スリム&キレイ習慣

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葉酸スムージー

葉酸ヨーグルトケーキ写真

葉酸ヨーグルトケーキ

鉄分強化

材料

  • 無糖ヨーグルト 80g〜100g
  • お好みで
    ・ブルーベリー
    ・イチゴ
    ・ラズベリー
    ・ミント
  • 葉酸スムージー 10g
  • グラノーラ 50g(大さじ3杯)

作り方

  1. STEP 01 ヨーグルトと葉酸スムージーを混ぜる。
  2. STEP 02 混ぜたヨーグルト、グラノーラ、フルーツの
    順に盛る。これを何度か繰り返し、重ねていく。
  3. STEP 03 ミントを添えて完成。

管理栄養士メモ

生理時や妊婦さんなど貧血が起こりやすい時期に。
鉄分の吸収を促進するビタミンCを含む
フルーツと一緒に摂りましょう!
水切りヨーグルトだと食感が変わって
こちらもオススメです。